Testosteron/Cortisol-forholdet afspejler balancen mellem anabolske (opbyggende) og katabolske (nedbrydende) processer i kroppen. Testosteron understøtter muskelvækst, energi og restitution, mens cortisol er et stresshormon, der ved kronisk forhøjede niveauer kan fremme vævsnedbrydning. Et sundt forhold kan indikere god modstandskraft, restitutionskapacitet og hormonel balance, mens et lavt forhold kan tyde på høj stressbelastning, overtræning eller hormonel ubalance. Denne markør er særligt relevant for atleter, personer under kronisk stress eller dem med træthedsrelaterede symptomer. Den hjælper med at give kontekst til både testosteron- og cortisolværdier, når de fortolkes samlet.
Der findes ikke en universelt defineret ”ideal” ratio, da værdier kan variere baseret på alder, køn, tidspunkt på dagen og individuel fysiologi. Dog er en forholdsvis højere ratio generelt forbundet med en bedre anabolisk balance, mens en lav ratio kan indikere stressdominans.
Et lavt forhold kan afspejle øget fysisk eller psykisk stress, overtræning, dårlig restitution eller undertrykte testosteronniveauer. Det kan være et tegn på, at kroppen befinder sig i en katabolsk tilstand og ikke restituerer optimalt.
Ja, testosteron/cortisol-forholdet er dynamisk og kan påvirkes af faktorer som søvn, stress, træningsbelastning, ernæring og restitution. At følge ændringer over tid kan give indsigt i, hvordan din livsstil påvirker din hormonbalance.
At se på forholdet giver et mere helhedsorienteret billede af kroppens stress- og restitutionsstatus end hver enkelt hormon isoleret. Det hjælper med at opdage ubalancer, som måske ikke er åbenlyse, når man kun ser på ét hormon alene.