Bor
Bor er et spormineral, som forbedrer knogletætheden, hjernens sundhed og den hormonelle balance. Det øger kroppens optagelse af magnesium og calcium og bekæmper osteoporose. Desuden forbedrer bor de kognitive evner og hjernens ydeevne. Dette mineral, som findes i æbler, appelsiner, nødder, bønner og bladgrøntsager, kan nemt integreres i enhver næringsrig kost....
Beskrivelse
- Svage knogler
- Ledsmerter
- Dårlig koncentration eller hukommelse
- Ubalance i hormoner
Bor øger knoglestyrken ved at hjælpe med optagelsen af calcium og magnesium. Det understøtter hjernens sundhed ved at forbedre de kognitive evner og koncentrationen. Bor spiller også en afgørende rolle i reguleringen af hormonniveauer, herunder østrogen og testosteron, hvilket påvirker det generelle velbefindende.
Rige kilder til bor er frugter som æbler, appelsiner og pærer, nødder som mandler og valnødder, bælgfrugter og grønne bladgrøntsager.
At spise en varieret kost, der indeholder borrige frugter, grøntsager, nødder og bælgfrugter, er nøglen til at opretholde et tilstrækkeligt borniveau. Det kan være en fordel at overveje bortilskud for personer med begrænset kost eller specifikke helbredstilstande, men rådfør dig først med en sundhedsplejerske.
Tests, der indeholder denne vare
