Melatonin er et hormon, der primært produceres af koglekirtlen i hjernen. Det spiller en afgørende rolle i reguleringen af kroppens døgnrytme, herunder søvn-vågen-cyklussen. Melatoninniveauet stiger typisk om aftenen, topper i løbet af natten og falder om morgenen, hvilket signalerer til kroppen, at den skal forberede sig på at sove. Det er også involveret i andre fysiologiske processer, herunder immunfunktion og antioxidantaktivitet....
Personer, der oplever søvnforstyrrelser som søvnløshed eller forstyrrede søvnmønstre, kan have gavn af at få testet deres melatoninniveau. Testen kan hjælpe med at afgøre, om uregelmæssig melatoninproduktion bidrager til deres søvnproblemer og vejlede om passende behandling.
For lavt melatoninindhold:
For højt melatoninindhold:
Folk med søvnforstyrrelser, f.eks. forårsaget af jetlag, skifteholdsarbejde eller aldersbetinget fald i melatoninproduktionen, kan have gavn af melatonintilskud. De kan hjælpe med at justere kroppens indre ur og forbedre søvnkvaliteten.
Ja, melatonin kan være effektivt til at reducere jetlag-symptomer, især når man rejser på tværs af flere tidszoner. Det hjælper med at omstille kroppens indre ur til den nye tidszone.