Mango

Mangointolerance indebærer, at fordøjelsessystemet ikke kan bearbejde mango ordentligt, hvilket resulterer i ubehag og forskellige symptomer. Det er en ikke-immun reaktion i modsætning til mangoallergi, som er en immunreaktion på stoffer i mango, der potentielt kan forårsage alvorlige symptomer som nældefeber, hævelse eller anafylaksi. Mangointolerance fører generelt til mildere, primært fordøjelsesfokuserede symptomer og involverer ikke immunsystemet.

• Oppustethed og luft i maven
• Mavesmerter
• Diarré
• Kvalme
• Fordøjelsesbesvær
• Hovedpine

Hvis du konsekvent oplever ubehag i fordøjelsen som oppustethed, mavesmerter eller diarré efter at have spist mango eller produkter tilsat mango, kan det være klogt at overveje en test for mangointolerance. Dette er især vigtigt, hvis disse symptomer forstyrrer dine daglige aktiviteter, eller hvis den specifikke årsag til dit ubehag er uklar, da det kan være tegn på andre kostfølsomheder eller helbredsproblemer.

Håndtering af mangointolerance indebærer, at man undgår eller begrænser mango i sin kost. Da mango ofte bruges i frugtsalater, smoothies og desserter, er det vigtigt at være opmærksom på dens tilstedeværelse i fødevarer. Find alternative frugter, der ikke giver ubehag. For næringsstoffer, der typisk findes i mango, som vitaminer og antioxidanter, skal du inkludere andre kilder i din kost. Rådgivning med en diætist kan hjælpe med at sikre en afbalanceret kost, mens du undgår mango. Det kan være en fordel at føre maddagbog for at identificere andre potentielle fødevareintolerancer og for at følge op på kostjusteringer.